계단을 오르내릴 때 통증, 오래 앉았다 일어날 때의 뻣뻣함, 움직일 때 나는 소리 등이 초기 신호일 수 있습니다. 초기에 관리를 시작할수록 진행을 늦추는 데 유리합니다.

흔히 말하는 연골주사는 관절의 윤활 성분(히알루론산)을 보충해 관절 움직임을 부드럽게 하는 주사이고, 뼈주사는 스테로이드 성분으로 염증을 빠르게 가라앉히는 주사입니다. 각각 적응증과 시행 간격이 달라 무릎 상태에 맞게 선택합니다.

통증 없이 나는 소리는 큰 문제가 아닌 경우가 많습니다. 다만 소리와 함께 통증, 부종, 걸리는 느낌이 있다면 연골이나 반월상연골 손상의 신호일 수 있어 검사를 권합니다.

파열의 위치와 크기에 따라 다르며, 경미한 손상은 주사치료·물리치료·재활운동으로 호전을 기대할 수 있는 경우가 많습니다. 무릎이 잠기는 증상 등이 있으면 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

통증을 악화시키지 않는 범위의 실내 자전거, 수중 운동, 허벅지 근력 운동 등이 도움이 될 수 있습니다. 상태에 따라 적합한 운동이 다르므로 재활운동치료에서 맞춤 안내를 받아보시길 권합니다.