테니스엘보, 팔꿈치 바깥쪽 통증 원인은?

팔을 많이 쓰는 날이면 유독 바깥쪽 팔꿈치가 욱신거리는 느낌이 들 때가 있습니다.

컵을 들거나, 문고리를 돌리거나, 물건을 집는 동작처럼 사소한 움직임에서도 찌릿하게 올라오는 불편함.

“잠깐 무리해서 그렇겠지.” 하고 넘겼는데 며칠이 지나도 계속된다면 테니스엘보를 떠올려볼 수 있습니다.

테니스엘보란 무엇일까요?

테니스엘보는 정식 명칭으로는 외측 상과염이라고 불립니다.

팔꿈치 바깥쪽에 붙어 있는 힘줄이 반복적인 사용으로 손상되면서 통증이 나타나는 상태를 말합니다.

손목을 펴거나, 물건을 쥐는 동작이 많을수록 이 부위에 지속적인 자극이 쌓이게 됩니다.

특히 손목과 손가락을 많이 사용하는 직업군이나 집안일, 운동을 자주 하는 분들에게 흔히 나타납니다.

왜 생길까요?

테니스엘보, 팔꿈치 바깥쪽 통증 원인은?

▪ 반복 사용

컴퓨터 마우스를 오래 사용하거나 스포츠처럼 손목을 반복적으로 사용하는 활동이 가장 큰 원인입니다.

힘줄은 반복 자극이 쌓이면 미세한 손상이 생기고 회복이 충분히 이루어지지 않으면 통증으로 이어집니다.

▪ 갑작스러운 무리

평소 사용하지 않던 근육을 갑자기 많이 쓰면 힘줄이 적응하지 못하고 부담을 받습니다.

이사, 대청소, 운동 시작 초기 단계에서 통증이 시작되는 경우가 많습니다.

▪ 근력 불균형

손목과 팔 근육의 균형이 맞지 않으면 특정 부위에만 힘이 집중됩니다.

이때 팔꿈치 바깥쪽 힘줄이 과하게 긴장하면서 통증이 반복되기 쉽습니다.

이런 불편함이 있다면 확인해볼 시점입니다

테니스엘보, 팔꿈치 바깥쪽 통증 원인은?

▪ 팔꿈치 바깥쪽을 누르면 아프다

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