목디스크, 왜 어깨까지 묵직할까요?

목디스크, 왜 어깨까지 묵직할까요?

아침에 눈을 떴는데, 고개를 살짝 돌리는 순간부터 뻐근함이 느껴진 적 있으신가요?

베개에서 머리를 들어 올리는 동작이 유난히 불편하고, 어깨까지 묵직하게 이어진다면 괜히 하루가 길게 느껴집니다.

컴퓨터 앞에 오래 앉아 있다가 목을 한 번 돌려보면 “뚝” 하는 소리와 함께 당기는 느낌이 올라오기도 하죠.

그러다 어느 날은 팔이나 손가락 끝까지 저릿한 느낌이 따라오면, 단순 근육통은 아닐까 걱정이 되기 시작합니다.

이럴 때 한 번쯤 떠올려볼 수 있는 것이 바로 목디스크입니다.

목디스크, 정확히 어떤 상태일까요?

목디스크, 왜 어깨까지 묵직할까요?

목뼈 사이에도 허리와 마찬가지로 디스크가 존재합니다.

이 디스크는 충격을 흡수하고 목의 움직임을 부드럽게 만드는 쿠션 역할을 합니다.

하지만 반복적인 부담이나 잘못된 자세로 인해 디스크의 바깥쪽 구조가 약해지면, 안쪽의 수핵이 밀려 나오면서 신경을 압박할 수 있습니다.

이때 목 통증뿐 아니라 어깨, 팔, 손가락까지 이어지는 불편함이 나타날 수 있습니다.

▪ 목을 돌릴 때 뻣뻣함이 심해진다

▪ 어깨가 자주 무겁고 당긴다

▪ 팔이나 손가락이 저릿하거나 감각이 둔하다

▪ 고개를 숙일 때 불편함이 커진다

이런 변화가 반복된다면 단순 근육 피로가 아닌 목디스크 가능성을 살펴볼 시점입니다.

목디스크가 생기는 이유

목디스크, 왜 어깨까지 묵직할까요?

▪ 장시간 스마트폰·컴퓨터 사용

고개를 앞으로 내민 자세는 목에 상당한 하중을 줍니다.

머리 무게는 평균 4~6kg 정도인데, 고개를 숙일수록 목뼈에 가해지는 압력은 몇 배로 증가합니다.

이 자세가 반복되면 디스크는 점점 뒤쪽으로 밀리는 힘을 받게 됩니다.

특히 하루 대부분을 앉아서 보내는 직장인, 학생에게 흔히 나타납니다.